w domu

ale ja normalnie cwicze w domu, ławeczka + wolne cięzary, spokojnie robie wszystkie partie miesniowe... ja tylko tak spytałem o tych pompkach, to nie jest tak ze ja nic nie robie ;d

No nie wspomnialem o rehabilitacji. Mialem tylko rehabilitacje ruchowa. Czekajac prawie miesiac na rehabilitacje cwiczylem w domu i mialem niemal caly zakres ruchu reki. Powiedzial, ze jak chce zeby wyzdrowiala to gips i ch*j Pozdrawiam

HIIT wiem co to, ale czy na rowerku będę to mógł normalnie wykonywać. Chodzi o interwały tak? Chodzi mi o to, że wolałbym aero krecic w domu niż biegać. Nie chce kupywać rowerka i biegać. Bo w takim wypadku to go nie kupie;)

[...] jeśli chodzi o 737, olimp actilab, fitmax, hi tec itd mają gainery prawie takie same różnią się minimalnie. A nie lepiej zjeść ze dwa banany i do tego odżywkę białkową a w domu posiłek. Mutant mass zawiera jak to napisałeś 26 wielkich porcji, przy 6 treningach tygodniowo masz go na 4tyg ok 1 miesiąc i co po tym okresie znowu kolejny kupisz.

mam tą książke ostała się kiedś ktoś mi sprezentował, niestety została w domu, jak bede przy okazji zajrzę czym popiera :)

ok za tydzień będę w domu dopiero zerknę jak nie zapomnę mozesz mi prv wysłać

No o warzywa nie mam się co martwić, zawsze są jakieś w domu, ale nie rozpisuje ich w diecie, bo różnie bywa :)

[...] nie chodziles na WF kiedys ? mostek to podstawowa nazwa. cwiczenia na miesnie piersiowe - jak nie masz dostepu do silowni no to pompeczki chociazby, to samo z plecami - w domu wypada miec drązek, szrugsy : http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#18 tylko w opadzie tulowia. znajdizesz tu tez martwy ciąg i wioslowanie Zmieniony przez - [...]

No wlasnie moja dieta nie jest przez moja prace zbyt ciekawa ... Dlatego zasiegam rady ekspertow . Bo juz mam dosc sluchania znajomych ktorzy nie znaja sie tak jak tu eksperci . Zalezy mi na cwiczeniach w domu raczej drogi kolego mam 3 hantle jeden ma 8 kg i 2 hantelki po 1,2 kg

[...] wiec wszysto sie moze stac ale komentarze pozytywne to chyba nikomu sie jeszcze krzywda nie stała. Co innego spręzystosć , srednica itd...jeżeli masz zamiar ćwiczyć pod zawody w wyciskaniu to najlepiej takim gryfem jakie sa na zawodach. Poza tym mam w domu gryf robiony i ciężary ok 130 daje rade , a ja zyje. Ze 20 więcej bym sie już bał.

Mi nie chodzi o ulozenie diety :) chodzi o najbardziej popularne posilki ktore mozna zastac w domu i z ktorych moge uzupenic dzienne zapotrzebowanie na ilosc bialka weglowodanow i tłuszczu ;) a diete pozniej sam sobie uloze :) Tzn jakie posilki ile maja zawartosci ww bialka tluszczow i w ilu gramach rozumiecie :>

[...] 1. Z klaty usunąłem rozpiętki bo robiłem je wcześniej, a przenoszenie to od niedawna. 2. Triceps zostawiam, bo na niego nie narzekam i 7 to akurat. 3. Wiosłowania robie dwa, bo w domu to za bardzo nie ma nic na plecy innego. 4. A bic 4 ćwiczenia, bo tam jest na przedramie i dlatego 5. Barki OK - TEN TRENING ZARĄBIŚCIE IDZIE MI NA BARKI 6. Nogi OK

[...] 100g + mleko +2 banany + 100g chudego twarogu (11) - wes do szkody kanapki pieczywo ciemne + 150 g chudej wedliny i jedz jak nauczyciel nie patrzy! 14 - jesz to juz w domu?! jak tak to ww zlozone (ryz,kasza makaron) z bialkiem (np: jajecznica 6 bialek 2 zoltka,twarog chudy, tuna , piers z kury) 17 - po treningu tak samo jak powyzej laduj [...]

Jakryc,twoim zdaniem cwiczac sobie amatorsko kijkiem w domu mozna miec jakies efekty?Poza tym-czy cwiczac z kijem bez partnera-uderzenia cwiczy sie na worku?Ostatnio mnie walka kijkiem zainteresowała... JEŻELI DO WYKONANIA TECHNIKI UŻYWAM SIŁY,TO ZNACZY ŻE ŹLE WYKONUJĘ TECHNIKĘ. "Nigdy za bardzo nie ufaj kobiecie" SFD Ju-Jitsu TEAM

Mi się wydaję że obie walki sprawiły że inni w domu są troszkę wystraszeni Soszyńskiego... idę o zakład że dostanie tego speca od BJJ w walce półfinałowej - zobaczymy jak mu pójdzie. Ten Kaplan mnie wkrowia - został zniszczony w oktagonie a zaraz po walce że miał zły plan i że jest sto razy lepszy niż przeciwnik. Teraz go koleś nokautuje i to na [...]

HEeheheh.... Chyba najwyższa pora żebym dołączył do tej ''rodziny'' Ale narazie jestem mały ;] I jestem taki sobie (troche cienki :D) Ale trenuje cięzko w domu xD Zrobilem sobie wyciąg z drązka na futrynie , linki i cwicze! Moze sie kiedys spotkamy w finale MP

rzuć nogi do barków i rób to w czwartek a plecy i tric przerzuć na piątek pytanie: treningi kickboxingu da się przełożyć? tzn. trenujesz gdzieś czy tak sobie po prostu w domu czy z kumplami Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2007-05-27 10:51:47

mam 15 wiosen 185cm wzrostu i okolo 80 kg wagi chyba troche mniej ale mniejsza z tym sprzetu do cwiczenia w domu nie mam ale mam do dyspozycji profesjonalnie wyposarzona silownie SFD FIGHT CLUB

[...] SW za nieskutecznośc na uli i teraz widac efekty. Jak nie ma Vale Tudo/MMA/ Muay thay to już nic w mieście nie ma Rozejrzyj się, nawet Karate Tsunami może dac Ci sprawnośc i pewności siebie a to też bardzo ważne w walce. Jeśli naprawdę nie ma ŻADNEGO klubu, to pocwicz w domu lub na siłce i poproś kogoś żeby Ci pokazał pare tricków. Pozdro

[...] Takie coś zda test? Dodam tylko, że to ma być na początek, jak juz będe wyglądał lepiej to będzie już siłownia, ale aktualnie to chcialbym w domu, Zmieniony przez - trynd11 w dniu 2019-07-01 22:55:23